類別: 運動類

課程內容:
1. 瑜珈呼吸法 (瑜珈基本呼吸方式及練習)
2. 瑜珈熱身體式的要點介紹及動作示範和練習
3. 基礎體式的瑜珈拉伸動作和要點（體式簡單串聯及練習）
4. 新體式的瑜珈拉伸動作和要點（體式簡單串聯及練習）
5. 柔和瑜珈組合變化
6. 配合瑜珈呼吸法的冥想方式

課程目的:
通過瑜珈的運動，達到舒緩減壓，促進血液循環，重拾身心健康，養成恒常運動的良好習慣。