類別: 運動類

參加本課程將學習的練習，以幫助他們保持良好的健康狀況。 將有助於改善他們的心臟狀況，其靈活性和保持健康和其他類型的活動做準備 課程講求身體的穩定性，鍛鍊腹、背、臀部的肌肉，平衡四肢，使脊椎變得柔和韌，有效改善腰背痛、不良姿勢以及身體線條。 註：學員需穿著合適的運動衣著上課，及於課堂前避免大量進食。 導師為資深舞蹈教師且擁有豐富舞台經驗。

總課時: 9 學時

上課時間: 星期六 11:00-12:00