類別: 運動類

課程內容 以Kickboxing動作為主，加上舞步，配合音樂，可在短時間內讓身體達至最高心跳率，每小時運動可消耗800卡路里，配合不同的拳法，針對身體不同部位，如手臂、腰腹、大腿等加以鍛煉，達到瘦身效果。 課程簡介 在美國及澳洲等地已流行一時，經常翻外國雜誌的人，也周不時會見到有關這種KickBoxing Dance的介紹。Kickboxing Dance勁度十足，雖然真正跳的時候不一定會帶上拳套，但由於這種舞蹈也混合了點點跆拳道的特性，既有西洋拳的揮拳動作，也有踢腿動作，還混合了健康舞步，有音樂節奏，屬剛柔並重的運動，訓練的時候很暢快。具體來說，KickBoxing Dance講求運動者的勁力及集中力，屬於有氧運動，也由於混入了Aerobics的節奏感舞步，故正好補充了西洋拳的單調及乏味。 活動/課程內容本課程配合健康舞節及強勁音樂，一同做出西洋拳的拳擊和Kicking 組合，跳出拳擊舞蹈。

總課時: 9 學時

上課時間: 星期四 20:00-21:00