類別: 運動類

HIIT 中文是「高強度間歇訓練」 即在短時間内通過快速高強度訓練動作令身體消耗氧氣量達到最大值，簡稱「缺氧」從而促使身體燃燒更多脂肪，達至減重身效果。運動強度屬中等至高等，會令你有跑三千米的感覺。但不用擔心，強度是由弱至強慢慢递進, 因人而異，必定貼心為你選擇適合難度的動作。課堂將會運用身體重量做各種動作，也會加入不同訓練器材 如TRX medicine Ball, 錏鈴，橡皮筋等作輔助，非常好玩！