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 之課程: 修身瑜伽班 PB2 (5)

類別: 運動類

修身瑜伽班:瑜伽體位法和冥想。 

瑜伽基本姿勢﹕ 
1、站立山式 
2、呼吸伸展式 
3、摩天式 
4、蹲式 
5、蝴蝶式 
6、束角式 
7、簡易拜曰式 
8、風吹樹式 
9、頂峰式 
10、頂峰上抬腿 
11、戰士一式 
12、單腿背部伸展式 
13、.半蓮花單腿背部伸展 
14、半蝗蟲 
15、蝗蟲式 
16、魚戲式 
17、動物放鬆功式 
18、鹿式側彎 
19、划船式 
20、推磨式 
21、屈腿壓腹功 
22、雙腳趾尖式 
23、.葫蘆式 
24、叭喇狗式 
25、高跟鞋式 
26、貓式 
27、鱷魚 
28、人面獅身 
29、低位蛇 
30、蛇式 
31、搖擺式 
32、.吹笛子 
33、樹式一 
34、樹式二 
35、站立扭轉 
36、虎式 
37、鷹式 
38、鴕鳥式 
39、增延脊柱式 
40、雲雀式 
41、貓平衡式

修身瑜伽:對頸、腸胃、睡眠不好有幫助。

課程費用:$992
學習小時:24/H

上課時間:

星期二 14:00-15:30
星期五 14:00-15:30

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